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減脂期也不要虐待自己的胃,這份健康低卡又好吃的的蔬菜沙拉食譜你要好好保存

減脂期也不要虐待自己的胃,這份健康低卡又好吃的的蔬菜沙拉食譜你要好好保存

蔬菜沙拉完全就是根據自己的喜好添加蔬菜就可以了,但是要注意蔬菜要洗干凈,有些蔬菜不能生吃要提前用開水煮熟晾涼再做沙拉。而且煮過的蔬菜就盡量別在隔夜了,做多少吃多少別浪費。沙拉醬可以替換成任意喜歡的醬。
2020-03-19 10:34 434次瀏覽 來自:LULU

主料

  • 生菜 :半棵

輔料

  • 水蘿卜 :1個
  • 番茄 :1個
  • 四季豆 :3根
  • 油醋汁 :適量
  • 減脂期也不要虐待自己的胃,這份健康低卡又好吃的的蔬菜沙拉食譜你要好好保存第一步

    第一步

    取一個盆 放入沙拉菜

  • 減脂期也不要虐待自己的胃,這份健康低卡又好吃的的蔬菜沙拉食譜你要好好保存第二步

    第二步

    加入自己喜歡的小料

  • 減脂期也不要虐待自己的胃,這份健康低卡又好吃的的蔬菜沙拉食譜你要好好保存第三步

    第三步

    小料可以是水蘿卜,番茄,四季豆等等

  • 減脂期也不要虐待自己的胃,這份健康低卡又好吃的的蔬菜沙拉食譜你要好好保存第四步

    第四步

    加入自己喜歡的醬汁,油醋汁,檸檬汁等等

  • 減脂期也不要虐待自己的胃,這份健康低卡又好吃的的蔬菜沙拉食譜你要好好保存第五步

    第五步

    攪拌均勻后裝盤

  • 減脂期也不要虐待自己的胃,這份健康低卡又好吃的的蔬菜沙拉食譜你要好好保存第六步

    第六步

    可以根據自己的喜好加入牛油果或者海鮮類

  • 減脂期也不要虐待自己的胃,這份健康低卡又好吃的的蔬菜沙拉食譜你要好好保存第七步

    第七步

    蔬菜沙拉完成

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注意:減肥人士就別吃沙拉了。
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  • 好吃的減脂烤雞胸肉

    好吃的減脂烤雞胸肉

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    好吃的雞胸肉炒圓椒,主要的食材是雞胸肉,然后搭配上圓椒,雞胸肉脂肪含量低,既有營養也不用擔心會長胖,很多健身人士都會在減脂期間食用雞胸肉,鮮嫩的雞胸肉配上新鮮的圓椒顏色也好看,味道也不錯,做法簡單,一般情況10分鐘就可以搞定啦。

  • 好吃的好吃的酸筍魚湯

    好吃的好吃的酸筍魚湯

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    初夏清腸減脂粥是一道能夠簡單制作的營養美味的小食。夏季運動少胃口差,還不如來一碗香潤的養生粥,這道粥食材搭配合理,且配料中的紅米,無花果干等都富含人體所需的營養物質,且熱量不高,適合減脂的人士使用,色香味俱全且清熱解毒。

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